烤杂蔬和肉

因为上班，时间不多，所以想了很多方法来准备第二天的菜，最后发现烤箱是最方便的。

用料  

烤杂蔬和肉的做法  

1. 杏鲍菇切小片

2. 茄子切片

3. 备菜

4. 备菜

5. 备菜

6. 其它材料切大块或条状

7. 铺上锡纸，全部材料拌在一起，加入椒盐，胡椒，盐，橄榄油，根据自己口味添加，拌匀，包好锡箔纸。放入烤箱230度，烤40分钟，这40分钟你就去洗簌、化妆、换衣吧，一切妥当，把烤时蔬拿出来就可以吃了。洋葱必须有，烤出来甜甜的。

8. 上班带着吃也很方便，连着锡纸一起放饭盒里。

小贴士

绿叶蔬菜不能包着烤，颜色会很丑，但是各种菇类都可以，口味根据你自己的添加，因为在减脂期间不能吃酱料和酱油，所以放的盐，如果放蚝油会更鲜，但是不能放多啊，哈哈哈，懒人餐，但是营养也够了。