少油版香软茄盒营养丰富早餐佳品
小时候菜园里茄子长成的时候最期待奶奶做“茄子鱼”,就是将茄子切片两面划棱形花刀,撒上盐调味裹上面粉糊炸成,外酥里嫩想起来就流口水🤤。长大后看到有讲茄子里面塞肉,营养更加丰富,味道也很好。
坚持给全家人做早餐已经快有小半年了,经常是有啥吃啥,想出许多创意搭配。今天就是鲜香的肉馅+绵软的茄子+焦酥的面皮。搭配白粥,更是家的味道。
用料
茄子 | 1个约200克 |
肥瘦3:7肉馅 | 150克 |
胡萝卜丁 | 20克 |
芹菜丁 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 10克 |
十三香 | 1勺 |
面粉 | 70克 |
水 | 200毫升 |
生抽 | 10克 |
料酒 | 10克 |
少油版香软茄盒营养丰富早餐佳品的做法
肥瘦相间的肉馅加入胡萝卜丁、芹菜丁、盐5克、料酒、生抽搅拌均匀腌制备用。
茄子切成如图形状
撒点盐腌制5分钟
茄子中间塞入肉馅
面粉加鸡蛋、水、盐、葱花搅拌均匀
如图黏稠度,可挂糊即可
讲茄盒一年裹上面糊
翻面,裹匀
锅中加油,烧热,煎至两面金黄
可盖上锅盖闷5分钟,保证肉馅熟透。油炸的话只需看整个茄夹上浮,表面金黄即可。
起锅。
搭配白粥,好吃😋
小贴士
小时候茄盒又叫茄子鱼