减脂鸡胸丸子
健身减脂的食物,吃多了也不担心长肥肉,一次多做些,冰箱冷冻保存,吃多少拿多少很方便有没有,发挥你的想像你可以做成任何口味,丸子汤,溜丸子,整丸子,吵丸子,办丸子………😬
里面的调料用量可以根据自己口味添加,因为鸡胸的大小也不一样,丸子做好后期吃的时候也是要调味的
用料
鸡胸肉 | 俩大块 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 1根(剁碎) |
盐 | 一点点 |
料酒 | 十克左右 |
生抽 | 十克左右 |
淀粉 | 十克左右 |
蚝油 | 5克左右 |
黑胡椒 | 看心情 |
姜末 | 十克左右 |
橄榄油 | 一点点 |
减脂鸡胸丸子的做法
1.鸡胸和姜剁碎,也可以料理机打碎
2.剁到有点粘稠就可以了。
3.加入所有调味料搅拌均匀。
4.也是搅拌到有点粘稠的感觉。
5.烧一锅开水,挤成丸子形状,煮熟。
6.捞出晾凉控干水份。
7.保鲜袋装起来,冰箱冷冻保存,一次多做些,可以吃好久。
8.吃的时候任意组合搭配。