减脂鸡胸肉蔬菜丸子
要健康,自己动手,便丰衣足食且健康无比,减脂鸡胸肉首当其冲,可是水煮真心味道不佳,连吃2次就不想在继续了,所以要变着法子爱自己
用料
鸡蛋 | 2 |
鸡小胸肉 | 6条 |
黄瓜 | 1 |
小洋葱 | 1 |
葱 | |
黑椒 | |
蘑菇 | 4 |
减脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法
洗净做准备
搅拌机搅拌好之后加鸡蛋和调料:黑胡椒,盐,蔬菜粉,个人比较喜欢黑胡椒,所以加的比较多
搅拌均匀,备注:不需要添加油
添加鸡蛋之后自然就粘稠了,我直接用勺子甩进烤盘的,一半烤箱,一半水煮,水煮水开之后用勺子甩进去就可以,什么都不用添加,无油健康,不要煮太久,浮起来基本就好了,烤箱预热好,烤盘上我涂了椰子油,超香超好吃。水煮的就比较多汁清淡,烤箱味道和浓郁,特别是椰子油搭配起来,绝
用的椰子油,食用级别的啦,天冷就凝固哈哈,香里个香呀
小贴士
烤箱200度20分钟左右吧,看丸子大小,可别烤焦啊,水煮的也别太久,不然容易散