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这样吃减第46天瘦14.9斤

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这样吃减第46天瘦14.9斤的做法步骤图

不说我吃得都对都好
到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力
分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥

用料

早餐	全麦面包
午餐	拌面
晚餐	炒面

这样吃减第46天瘦14.9斤的做法

早餐
牛肉饼之前发过怎么做。真的好香
一包面60克泡水出了180克
所以中午120克留了60克晚上吃
中午68克荞麦面炒鸡蛋青菜

小贴士

面可以吃。控制量

标签: #天瘦 #这样吃减第46天瘦149斤

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