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减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤

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糯米玉米要控制点吃
因为太好吃会吃多。导致掉称不如意
晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多

用料

早餐	如图
午餐	如图
晚餐	如图

减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法

牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个
奥尔良鸡排苦瓜炒蛋 100克杂酿饭
菜都煮水，鸡蛋炒好切成条，按图片的酱汁好爽口

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