减脂第四周，已瘦15斤

几乎所有减脂菜都试过了……白煮，炒，煎，蒸。已经开始实行饭量减半。减肥第四周，需要的只是坚持。

用料  

减脂第四周，已瘦15斤的做法  

1. 青豆白煮虾仁，无油煎半块鸡胸

2. 咖喱鸡胸肉，杏鲍菇代替了土豆

3. 欺骗炒饭，这个超难吃不建议

4. 白水煮虾仁，青菜。四分之一块鸡胸肉

5. 香煎龙利鱼，水煮芹菜，口蘑，平菇

6. 白煮包菜，香煎龙利鱼

7. 水煮胡萝卜，虾仁。蒸南瓜

8. 大葱炒龙利鱼