![这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法步骤图]( "这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法步骤图")
减肥也要好好吃饭哈
别老觉得节食就是减肥
那是不健康的做法
瘦🉐快 回弹胖更厉害
今日的晚餐当时在车上
因为跑长路
随身带身上充饥的
刚好5点多还在车上就吃了便食了
有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈
用料
| 早餐 | 芝麻糊150毫升 |
| 午餐 | 肉菜饭 |
| 晚餐 | 就地解决的便食 |
这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法
早餐
黑之养真的好喝
每天早上我都想吃全麦面包
因为时间快 而且放了花生酱或牛肉酱好吃
各位姐妹也可以换成水煮鸡蛋 番薯 南瓜当主食哈
![这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法步骤图 第2张]( "这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法步骤图 第2张")
午餐
鸡肉方块加巴沙鱼娃娃菜炒番茄
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晚餐
上面解释了 哈哈哈
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小贴士
好吃也太适量
我每天都有称下食物多少才吃的
因为没有称会一不小心吃多了
