减肥这样吃第38瘦14.2斤

昨晚晚餐吃多了，今天破历史涨了0.1公斤

所以好吃千万别吃撑了

减肥第38天瘦14.2斤

用料  

减肥这样吃第38瘦14.2斤的做法  

1. 我发现我吃这款全麦面包不怎么掉称 所以吃一片的量了

2. 千张煮水 ，捞起放黄瓜或豆芽，加点香菜 放酱油一勺 醋一勺 麻油半勺即可

3. 晚餐 方便煮饭的可以炒个菜吃
   我忙就吃方便的了

小贴士

好好吃饭别吃撑