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健身食谱腌制鸡胸 2

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健身食谱腌制鸡胸 2的做法步骤图

用料

鸡胸肉

2块

健身食谱腌制鸡胸 2的做法

这些是我用的调味料，黄色的可以换成Costco的无盐调味料
正反抹匀，不需要太多，我这个多了。腌制一晚
大火双面煎黄
加水和青菜。我是懒惰，所以一锅做青菜和鸡胸，菜也可以沾上鸡胸的调味料。无需加其他的了。
煮好后大概这个样子，加米饭就可以吃了

标签: #健身 #食谱 #腌制 #鸡胸

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