用料
健身食谱1的做法
水煮开后放入盐,鸡肉切块水煮,带鸡肉成白色后入凉水里备用,用煮鸡肉的水接着煮西兰花,等西兰花成翠绿色捞出背用
蒸锅烧开水,后放入笼屉南瓜分四份放入盘中蒸制,直至南瓜变软后关火焖两到三分钟
小贴士
鸡肉时间不宜过短,防止没熟
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