燕窝安神养心汤—养颜助眠赛红酒【易小炖燕窝厨房】

最近，有朋友跟我半开玩笑半认真地说，虽然我才20来岁，但总感觉自己人老了，经常失眠、多梦，睡眠质量已大不如以前。

为了改善睡眠质量，在别人的建议下，开始食用褪黑素。但好像只是吃的时候有用，停了又睡不着了。担心对药物产生依赖，过来跟我咨询是否有无副作用的养生食谱。

为此，我想了几天后才给了她这个方子。其中，麦冬、茯神有安心神的作用，而党参、红糖、燕窝则有益心脾、补气血、养容颜、提免疫的功效。亲测对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

其实，引起人失眠多梦的原因有很多：生活工作压力的增大引起的焦虑、熬夜引起的内分泌失调等等，都会影响人的睡眠质量。睡眠质量低，不仅会影响人的精神状态，还会降低人的免疫力，成为易生病体质。

如果大家真的想要提升睡眠质量，除了注重食补，最好合理作息少熬夜，并尝试调整心态、适量运动并延长睡眠时间。最后，祝大家吃好睡好，身体倍棒~

用料  

燕窝安神养心汤—养颜助眠赛红酒【易小炖燕窝厨房】的做法  

1. 材料准备：
   
   1：将红枣去子
   2：党参、麦冬、茯神分别洗净后，一起用清水泡两个小时

2. 泡好的药材和水倒入炖锅中，隔水慢炖40分钟后，去掉党参、麦冬、茯神

3. 加入去核红枣、红糖继续炖煮10分钟后

4. 取出易小炖纯鲜炖燕窝，倒入半瓶至碗内

5. 将糖水倒入装有燕窝的碗内，即可食用。

6. 非常简单方便，睡前一碗，比红酒更安神更养颜。

小贴士

1.所有的药材在药材店均可购买，无需多放,不喜甜可以不放红糖；
2.药材先泡好出味，煲出来药性才透，要捞出来是吃着硬也影响口感；
3.红枣去子是为了要达到补而不燥的目的；
4.茯苓和茯神是有差别的，大家千万别买错。