低脂无糖全麦可可马芬
减脂期又想吃甜品怎么办,试试这个吧,不放糖也有甜味,又美味又能解决嘴馋。材料简单非常快手。 比起那些高油高糖的,这个热量还好在500千卡左右,我这个是和老公两个人的量。🤗减脂期别吃太多哦!
用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉(大) | 1根 |
牛奶 | 100克 |
全麦面粉 | 70克 |
泡打粉 | 5克 |
可可粉 | 10-20克 |
葡萄干蔓越莓干 | 适量 |
低脂无糖全麦可可马芬的做法
1.香蕉牛奶鸡蛋放料理机打碎,这样比较细腻,也可以香蕉用勺子压成泥,再和鸡蛋牛奶混合。
2, 全麦粉泡打粉篩入液体中,用打蛋器搅拌均匀,放入葡萄干和蔓越莓干
3.把材料倒入容器中,我用的烤碗,也可以用纸杯。烤箱190度提前预10分钟,放入20-25分钟左右。 (按自己烤箱温度来)里面是湿润的,不是干的口感。
小贴士
香蕉我用的大根,香蕉小的可以用两根。 可可粉我放了有10克左右吧,味道不算浓,喜欢可可粉可以多放点。
先预热烤箱,这边开始准备,搅拌好直接入烤箱,非常快手方便了。
烤箱温度不同,按自己烤箱温度脾气来。我的温度不代表合适你。别烤焦了再来找我🤔