无油低糖全麦可可干果欧包

也是借鉴别人的方子。自己改成全麦的了。每天当早饭吃。所以注意食材搭配

用料  

无油低糖全麦可可干果欧包的做法  

1. 蜂蜜放入煎锅。倒入干果翻炒

2. 发酵至两倍大

3. 排气 分三分 滚远 松弛15分钟

4. 擀成长方形 光滑面在上面

5. 放干果

6. 收口之后二发

7. 割口。我这个有点二发过度了  做个面膜的时间就过了

8. 预热烤箱 200度。
   180度。烤20分钟

9. 切面。非常好吃。有嚼劲