香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食

看到一些微波炉版的香蕉燕麦片，感觉要么成品厚一些，吃起来稍硬，要么需要反复多次微波加热。于是尝试改良了一下，做出来的脆片非常脆，焦黄带有麦香，一次或两次加热即可，非常省时间。跟大家分享一下。

用料  

香蕉燕麦饼干脆片（微波炉）健康无负担的零食的做法  

1. 取半根香蕉微波炉高火微30秒左右，香蕉变软轻松压成香蕉泥。（不加热直接压泥亦可）

2. 半根香蕉压的香蕉泥。

3. 在香蕉泥的碗里倒入即食燕麦片，为了丰富味道，我放的是原味、五黑、水果燕麦片混合的，根据自己喜好选择不同口味比例即可。

4. 燕麦片一边和香蕉泥混合，一边根据混合后燕麦团的湿度逐量添加，混合后的燕麦团软点硬点均可。

5. 取适量燕麦团

6. 把小燕麦团放入塑料袋，压扁，压成尽量薄的薄片。用擀面杖滚压，越薄做出来越脆。

7. 微波盒底抹少许食用油（就是薄薄抹一层即可，两三滴抹开即可），香蕉燕麦薄片放入微波盒。

8. 微波高火1分半左右，稍稍有点焦黄，香味正好。如果感觉还欠火候，可以翻面高火微20秒。因为薄，要一点一点试，比如每次10秒，或者调中火，不要一次太长时间，避免焦糊。

9. 微好的脆片晾凉，一定等晾凉后掰碎。
   这就是做好的香蕉燕麦饼干脆片了。
   无负担的健康零食。