【减脂小零食】香蕉燕麦饼干｜健康•零食

嘴馋又怕长胖，怎么办？
今天健小晶带大家做一道营养又低卡的减脂期解馋小零食，怕长胖的集美们快快做起来吧～

用料  

【减脂小零食】香蕉燕麦饼干｜健康•零食的做法  

1. 所有的食材准备好，香蕉需要熟一点的，撵成泥。
   坚果、红枣切碎。

2. 所有的食材拌匀。

3. 静置十分钟，让燕麦充分软化。

4. 烤盘铺吸油纸，抹一层油。

5. 泡好的燕麦用手捏成圆球，放在烤盘上压成圆饼状，稍微压薄一点。

6. 烤箱上下火170℃，预热2分钟，放入烤盘烤制20～30min。

7. 出锅。
   我用到了黑燕麦和全麦粉，所以颜色偏深一点。
   整个屋子都充满了香味。松软可口的减脂期小零食香蕉燕麦饼干就做好啦。饿的时候随手来一块，解馋又不长肉ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

小贴士

1、燕麦用即食燕麦；
2、因家里剩下的香蕉比较多（4根），甜度足够，我就没有另外加糖，香蕉少的情况下建议另外加入糖/蜂蜜调味，减脂的集美还是一样，记得用代糖噢；
3、虽然食材均是健康的，热量较市场上卖的饼干也低不少，但是减肥的话还是要控制量哦。