轻食减脂餐丶便当Day5

清明节假期停止打卡几天(ᇂ_ᇂ|||)

继续打卡…ing～

用料  

轻食减脂餐丶便当Day5的做法  

1. 🍝番茄酱通心粉：
   
   通心粉煮熟过凉水捞出备用，胡萝卜🥕黄瓜🥒切块，胡萝卜过水煮熟…
   
   酱料：番茄酱，耗油，少许盐…
   
   所有材料拌匀…

2. 🐟香煎龙利鱼：
   
   龙利鱼切块，头一晚用黑胡椒、盐🧂抹匀放冰箱冷藏备用。
   
   喷油壶不粘锅喷少许葵花籽油，煎龙利鱼。

3. 西蓝花🥦过水煮熟倒入油醋汁。
   
   香蕉🍌切片，小番茄🍅对半切。
   
   🍱装入饭盒。