减脂轻食餐
感觉自己快要迈入40的砍了，于是决定要对体重控制下！开始坚持戒碳水和糖的旅程！
用料
| 西兰花 | 3-4小枝 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 土豆 | 半个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 彩椒 | 1/4个 |
| 生菜 | 适量 |
| 圣女果 | 3-4个 |
| 苦苣 | 适量 |
| 酸黄瓜 | 一个 |
减脂轻食餐的做法
全部食材备好凉拌吧！
![减脂轻食餐的做法步骤图，减脂轻食餐怎么做好吃 第2张]( "减脂轻食餐的做法步骤图，减脂轻食餐怎么做好吃 第2张")
小贴士
土豆蒸熟或者煮熟，一般我一次性煮好几个；彩椒、生菜、苦苣洗净，西兰花一整颗切成小枝煮熟，煮的时候少加点盐，鸡胸肉切5毫米左右的片，用小平锅少许橄榄油或者亚麻籽煎熟，煎的时候放适量西式香草料和黑胡椒，盖锅盖焖一会，这样熟的快就不容易肉柴！吃的时候再浇点油醋汁，这是我其中一种轻食配餐，已经坚持2个月了瘦了十几斤啦！开心，这样就不用饿肚子啦！
