轻食沙拉🥕佛系好吃的减脂餐/可爱便当🍱

最近天气热，接着也不太想吃很腻的东西，所以做了点轻食
没一顿都很清爽，而且便当沙拉都太可爱好吗！！
食材有啥用啥！好吃不胖！

每种食材用量也不多，胜在品种多
主要食材就是肉+蔬菜+水果+各种酱/酸奶+调味+装饰（像芝麻/海苔/奶酪碎这些）
我写的是一部分食材，也可以照自己喜欢的替换啦，比如加点三文鱼鸡胸肉什么的

废话不多说开始做起

用料  

轻食沙拉🥕佛系好吃的减脂餐/可爱便当🍱的做法  

1. 1. 白菜切条放橄榄油稍微炒一下，加2勺苹果醋，放少许烘焙芝麻酱，撒一些白芝麻
   2. 胡萝卜切片和紫薯一起蒸熟，紫薯切小块
   3. 虾仁放黄酒加蒜泥和姜丝腌制一会儿，和鸡蛋一起炒熟，加黑胡椒调味
   4. 准备水果啦，牛油果、苹果切片，樱桃番茄切成四瓣，葡萄放一两颗切成两半
   5. 摆盘啦～浇一些酸奶，撒一点黑芝麻，放点海苔碎

2. 1. 紫米和红豆用电饭煲煮熟
   2. 紫薯红薯各一半蒸熟
   3. 茼蒿煮熟
   4. 胡萝卜和黄瓜切丝，把培根放在平底锅里煎至金黄，把胡萝卜和黄瓜包在里面撒上黑芝麻和卡仕达干酪粉
   5. 一个鸡蛋炒熟挤上蜂蜜芥末酱
   6. 两个荔枝去核，切一点苹果
   7. 摆盘装饰，加樱桃番茄和胡萝卜片

3. 1. 把饭蒸熟，胡萝卜切小丁，放少量橄榄油和盐炒玉米粒和胡萝卜（我还加了一点点马苏里拉芝士碎），和饭拌在一起，加适量芝麻油、耗油、苹果醋，挤上芥末蜂蜜酱
   2. 虾仁放黄酒加蒜泥和姜丝腌制一会儿，和鸡蛋一起炒熟，加黑胡椒调味
   3. 苹果切片，半个牛油果切片，浇上酸奶
   4. 葡萄对半切，番茄切片两片
   5. 摆盘～加黑芝麻装饰，撒上卡仕达干酪粉

4. 1. 火龙果、牛油果、苹果切片切块，樱桃番茄切四瓣，黄瓜切丝，瑞士大孔奶酪切成小片
   2. 浇上酸奶
   3. 撒上黑胡椒、百里香迷迭香碎，挤上沙拉酱

5. 1. 火龙果、苹果、荔枝、牛油果切片切块
   2. 瑞士大孔奶酪切成小片
   3. 浇上酸奶，撒上黑胡椒、百里香迷迭香碎
   4. 撒上杏仁片、黑芝麻、薄荷装饰

小贴士

就有啥做啥～摆出来都会很可爱嘻嘻
请大家自由发挥叭🧡
祝大家都吃得开心！