健康低卡腰果挞

【健身餐也要美味】系列之健康低卡腰蛋挞

全麦面包做挞皮，配上浓郁的牛油果酱，盛上满满的腰果，十五分钟就可以搞定的健康小甜品，美味无负担～

用料  

健康低卡腰果挞的做法  

1. 腰果预热，200华氏度(90摄氏度)烤十分钟

2. 烤好的腰果与蜂蜜还有黑芝麻混合，搅拌均匀，使黑芝麻均匀的粘着腰果上

3. 面包切去皮，填进烤盘

4. 熟透的牛油果去核，用勺子将果肉挖出，碾碎成泥 (选择熟透的牛油果，这样的果肉软绵，容易成泥，味道也更浓郁)

5. 将牛油果泥涂抹在面包表面

6. 将黑芝麻腰果放入挞中，压实

7. 烤箱200华氏度(90摄氏度)烤制十五分钟
   
   出炉后略微晾凉，面包已经烤的酥脆，轻轻一拿就可以脱模～

8. 一口下去有着烤面包的酥脆，牛油果的浓郁，还有着腰果的醇香😋 好吃到停不下嘴

9. 腰果可以换成其他的坚果🌰
   不喜欢牛油果口感的小伙伴可以将牛油果泥换成芋头泥，紫薯泥，红薯泥
   因为我是坚果热爱者✌️，所以牛油果泥只是做陪衬，主要还是吃满满的坚果，如果小伙伴没那么喜欢坚果，可以根据个人口味调整坚果和牛油果泥(或芋头泥) 的比例～