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2入秋后的粥——不加糖的养生南瓜藜麦小米粥

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 3.35W 次大中小

用料

小米	100克
南瓜泥	一小碗
藜麦	60克
百合	10克
莲子	20克
去核红枣	20克

2入秋后的粥——不加糖的养生南瓜藜麦小米粥的做法

普通南瓜切小块，隔水蒸软捣烂，约20分钟
其他材料加入清水，选择电饭锅熬粥功能，一个半小时
时不时搅动一下以免粘锅
1小时20分钟左右加入南瓜泥搅拌均匀即可

本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/zhou/3dnwe6.html

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15南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！

16粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加

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