养生的正宗食谱

我做过两次，第一次用的植物油，第二次用的黄油，黄油的奶香味更浓些。另外，第一次放的核桃仁，但是感觉烤完之后口感不怎么好，在面糊里泡的有点湿乎乎的，所以后来没放，就放的红枣，蔓越莓，葡萄干。我建议红枣跟蔓越莓最好都要放，其他......

绿豆性寒，夏天吃绿豆，可以清热解暑，生津止渴，预防中暑；粉肠补充营养、开胃消食、清热解毒，这道灌绿豆小时候妈妈经常做，夏天午后放学就当成馋口的点心，让人无限怀念。炎炎夏日的午后，来上一份香糯可口，清热、消署、利水的粉肠灌......

绿油油的蚕豆，只需简单的清炒、煎食，便会鲜气夺人。因为它的嫩，与莴笋、银耳同烹，豆质口感酥糯，也衬得其它蔬菜爽脆鲜灵儿。又将鲜芒果入菜，为清香加入丝丝酸甜，春天的口感，又多了一份爽性。用料莴笋200克鲜银耳100克鲜蚕豆10......

玛卡原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛卡抗衰老，改善更年期不良症状，玛卡具有调节内分泌情况和对抗更年期综合症的效果，因为玛卡里富含的多种......

藕性味甘温，能健脾开胃，止血化瘀，祛痰止咳、润肠通便，排毒美容，安神宁心，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、补血生肌的功效。尤其在冬季空气质量不佳，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳......

夏天就要到了，不想吃饭的时候，想减脂的时候，来一杯破壁机做的饮品，就一个赞住了！用料红枣6颗牛奶250ml6款夏日养生破壁机食谱的做法奶香玉米汁低脂甜稠，好喝到哭「玉米汁模式」用时30分钟大米20g小米20g玉米粒看着来纯牛奶2......

养生的路上，我们必须要越走越远！用料瘦肉250g芥菜250g瘦肉芥菜养生粥的做法芥菜泡水洗干净。洗干净沥干水分，切粒。瘦肉切小片，放盐及花生油腌制十分钟。珍珠米煮成粥后放入瘦肉烧两分钟，两分钟后加入青菜再烧30秒，30秒后调......

冬瓜和瑶柱搭配在一起，我告诉你，绝配！两种都是营养价值超高，但脂肪含量极低，是超理想的减重减脂食品，对于女性当然是最爱了这道菜超简单但真的超好吃，就算在宴客时也绝不会输给其他大菜用料冬瓜500克干瑶柱（干贝）30克蒜头1瓣油......

天气热了吃烤串的季节来了这里介绍一种相对养生的烤串当然是要亲自动手为什么说两吃呢哈且往下看用料鸡心（各种肉类）若干胡萝卜（喜欢的菜）若干糖料酒盐酱油随意孜然罗勒辣椒粉等随意两吃养生烤串！的做法鸡心洗净切去部分油......

蚝干焖萝卜，蚝干有滋阴降火补肾之功效，收纳阳气，以求来年身体健康。特别是肾虚，腰疼朋友更加合适，白萝卜则是取其引气下行之意，而有利于收藏。所以蚝干焖萝卜非常适合男女老幼冬天保健食用。肾虚严重的可以吃金力元一号，坚持......

用料茯苓适量克百合适量克桃胶适量克银耳半朵冰糖适量克燕麦适量克夏季养生糊的做法材料准备好，还可加牛奶，看个人喜好倒入豆浆机选“五谷”程序能煮熟，之后再“果汁”磨细开喝吧！浓郁清香......

简单又好吃😋用料丝瓜1根鸡蛋3个盐3克鲜虾29只姜片5片鸡精1小勺调虾的料：胡椒粉3克盐2克料酒1小勺鸡蛋清1个生粉1勺立夏养生：丝瓜虾滑鸡蛋汤的做法丝瓜处理处理虾炒鸡蛋看视频简单清爽营养好吃小贴士简单又好吃😋我是大......

今天给大家分享一款我们卖了几年的核桃酥，口感香甜酥脆，坚果的香气混合清甜，不腻口的味道，让人回味无穷哦！用料核桃仁200克水120克砂糖60克黄油15克黑朗姆酒15勺黑芝麻30克盐1克独家秘制养生核桃酥的做法先将核桃装入烤盘......

养胃健脾，糊糊的饱腹时间很长，坚果和五谷神搭配，而且色彩养眼幸福的味道哦^_^用料南瓜切小块一碗小米一小把花生一小把黄豆一小把七彩养生糊的做法全部材料洗干净，加水放进豆浆里，一键呵成，木有技术含量，坚持吃很养人，还有好......

👩‍🍳只需两种食材就能做，养生黑芝麻薄脆小饼干，无糖油，超酥脆‼️居家解馋必备‼️💕17卡/块（16块）🌈老人小孩都能吃，懒人、减脂、健身、生酮、黑芝麻控闭眼入‼️用料蛋清15g黑芝麻30克白芝麻20克无糖油‼️养生黑芝麻薄脆‼️快手......

给宝贝调理身体用料姜三片太子参10g淮山10g陈皮（刮囊）1片（瓣）蜜枣1个黄氏10g鸡肉适量鸡肾1个鸡心1个党参10g茨实10g桂圆6颗羊肚菌3个养生汤方集合的做法22.4.6:姜片、太子参、淮山、黄氏、陈皮、蜜枣、鸡肉、鸡肾22.4.7:......

最近爱上了一个APP：味觉大师（），对于我这种胃小的人来说，最爱里面介绍的各种正宗精致菜肴。把自己喜欢的转到下厨房来也方便查找实践，亲们有兴趣的可以到味觉大师探索哈。这个菜谱出自味觉大师，出品：成都轻安素食馆那啥，不可转......

超好喝的一款无糖养生牛乳！一口香浓，丝丝顺滑，口感完全不输奶茶！喜欢的友友们一定要来试一试！用料红豆30克红皮花生30克红枣14颗原味燕麦片20克纯牛奶200克🥤🥤浓郁丝滑超好喝的养生三红牛乳的做法红豆，花生和红枣提前浸泡......

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。顺应天时，甘味食品吃起来！用料根据自己口味选择最适合女人的春季养生甜品......

主要食材都是非常适合春天养生的，尤其是穿心莲和山药。而且穿心莲单独吃味道实在不怎么样，做成薄饼，味道却出奇的好。而且这几种食物搭配在一起营养丰富又均衡，春季养生不容错过。山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健......

生活中的美很多，唯独这人间烟火气，能温暖全世界，快端午节了，家家都包粽子，普普通通的，本不打算在下厨房写包粽子了，但我同学包的粽子却是惊艳到我，哎呀赶紧记下来，过年端午节我也这么包，今年就这样了！应个节气，把粽子吃出美感！用料......

我要立🚩疫情期间大家都懂的这个餐很🔥的时候跟过一次亲测有效最重要是坚持希望🈶️时间跟～用料早餐一份八分饱的蔬果可配一杯鲜榨果汁体寒可配暖暖姜枣茶午餐70%高纤高水分蔬菜30%淀粉类晚餐70%高纤高水分蔬菜30%蛋白质......

❤️❤️补气血对我们女人来说，真的是很重要，如果你气血充足，脸色就会红润，月经正常，身体、精神状态都会很好。💚💚相反，如果气血不足，会加快我们身体衰老速度，影响我们的月经正常💢还会影响我们卵巢的健康，容易导致卵巢早衰。🙋‍......

木瓜一直有美容的作用，多吃木瓜还能提高免疫力太，补充人体所需要的维生素。平时我们都是炖木瓜，但如果在办公室或者不太方便的时候，可以把木瓜做成木瓜酱携带，吃的时候随手挖一勺，不管是泡牛奶还是做燕麦杯、做其它的都可以......

白菜炖土豆，经典家常菜。做成浓汤既养生又美味。用料白菜7片小叶土豆一个五花肉一小块里脊肉一小块葱花适量姜片3到4片花椒面适量勺海鲜酱油一平铲蚝油适量黑胡椒适量盐两平勺鸡精2勺养生白菜炖土豆汤（4人份）的做法白菜......