养生粥之小米南瓜粥
小米南瓜粥对肠胃有很大的益处,肠胃不适的人群常食用可以调理肠胃。而且小米南瓜粥还有健脾养胃、解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效,真的是好喝又养胃。
用料
小米 | 1勺 |
米 | 半勺 |
南瓜 | 适量 |
水 | 适量(2碗半) |
养生粥之小米南瓜粥的做法
南瓜去瓤,清洗干净去皮切小块备用。
小米1勺,米半勺,淘洗干净,放一旁备用。
锅里加入2碗半的水,大火烧开,水开放入米、小米、南瓜,搅拌一下,如果有浮沫可以用勺子撇出来。转小火熬制粘稠,期间朝着一个方向多搅拌几次,时间30-35分钟左右。
熬好的小米南瓜粥,也可以在焖10分钟左右。
小贴士
1、南瓜可以根据个人喜好,切小块、大块都可以。
2、小米南瓜粥根据个人喜好是否加糖。
3、水可以根据需要自由添减。