莲子的正宗食谱

注意观察，银耳软滑酥烂就行，有二种银耳，有一种入锅一会儿就酥烂，有一种就得熬上几个小时，就如我这个。买银耳时不要买那种色泽偏好偏艳的，味道闻着有点儿酸的，那是用硫磺熏过的。银耳那硬硬的蒂要去掉。用小火慢炖几个小时时......

如题。。。一款有助于安神助眠的「大米红枣莲子豆浆」❣️❣️❣️用料红枣4颗莲子6颗黄豆30克大米40克水1000ml安神助眠「大米红枣莲子豆浆」的做法所需食材。全部洗净。红枣剪碎。通通搞里头。加入水，选择豆浆功能。每天一......

用料元肉4粒莲子400克红枣10粒雪耳半朵糖桂花冰糖适量莲子红枣雪耳羹的做法雪耳冲洗掉灰尘等小杂质隔夜泡发，将泡发的雪耳去除黄色的蒂，然后用手撕碎；红枣、元肉洗净表面灰尘，浸泡30分钟莲子取出莲子芯洗净备用把雪耳、红......

巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠——豆浆机版前几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊，味道超好~这几样食材有一个共同点，就是：助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效；莲子清香可口，能补心益脾、养血安神；大枣味道甘甜，也具有......

莲子加进米饭里面，味道很香，对身体也好～用料莲子150克米2勺水适量蒸莲子饭的做法莲子和米洗干净加水，高出1厘米放入电饭煲，煮饭。......

用料木耳1朵桃胶5颗莲子10颗冰糖1块莲子木耳桃花泪的做法桃胶泡发24小时木耳莲子泡发1小时。电高压锅放入木耳，莲子，桃胶，冰糖加入炖半小时。......

没搅拌机作出来的糕参杂少许莲粒反倒是有嚼头啦。用料莲子白糖炼乳蜂蜜面粉hellokitty莲子糕的做法莲子高压锅压15分水干莲糯。用勺子把莲实压碎，加炼乳白糖。把面粉小火炒熟炒熟面粉加入莲泥加蜂蜜拌匀。放入模具，里面......

(●—●)娃放学回来总是饿得到处找吃的，刚好又在晚饭前，总在饭前吃零食也不行，那不如就弄点简单又健康的给娃垫垫肚子。(๑>؂<๑）我个人比较喜欢做吃的，但是记性不太好，以此作为记录。(●—●)如果您路过看见这个菜单，喜欢......

此汤香气扑鼻，口感滑溜，清润怡人。莲子、百合可以健脾益气、养阴润肺、清心安神，对防止上火、失眠有良效。用料鲜莲子数颗鲜百合1头猪瘦肉莲子百合煨瘦肉的做法莲子百合洗净，莲子去芯，百合摘瓣猪肉洗净，切开，用料酒稍微冲一......

猪心脏富含营养，加莲子炖汤有养心补血、养神安眠的功效。黑豆可养血补肾，加核桃红枣枸杞冰糖花鵰酒，是我以前的月子餐。用料猪心〈新鲜〉1个冰糖60克至80克〈随个人口味〉陈年花雕酒450克〈不会饮酒的人可250克水、200克......

用料银耳半朵红枣5颗莲子10克枸杞10粒红糖1块银耳莲子红枣枸杞糖水的做法1.银耳泡发撕碎，莲子也一起泡2.红枣去核3.锅中放够水把所有材料放进去，电高压锅按煮豆键30分钟4.开锅放一块红糖煮开，放冰箱冷冻更佳5.满满的胶质......

在单位和同事们用手剥着吃了很多。新鲜的莲子没有苦芯，吃起来是水水脆脆的，有点淡淡的甜味，很清香。回家正好要熬粥，我顺手将没吃了的鲜莲子放入锅中同绿豆、大米、银耳熬了一锅清肺败火的养颜粥。用料新鲜的莲子数十颗银......

在超市搜货的时候拎了一罐甜玉米，因为家里秋天冻的玉米粒吃完了，看着老孙剥好的松子想着做一道以前常做的东北松仁玉米，又觉得没什么新意，正好收拾整理东西时找到了莲子和枸杞，于是将松仁玉米另加了一些新的元素做成了一道......

用料龟苓膏粉70克莲子少许凉水少许开水1400克枸杞少许蜂蜜适量莲子龟苓膏的做法莲子洗净，温水浸泡30分钟，倒入开水锅中煮20分钟左右至熟，捞出备用，锅内水倒掉不要将龟苓膏粉倒入盆中，一点点倒入少许凉水，用匙搅匀成糊状将开......

用料雪耳一个鹌鹑蛋一斤莲子适量枸杞一两冰糖根据自己的口味雪耳莲子鹌鹑蛋糖水的做法1、先把雪耳用热水泡开，然后把头切掉。2、把鹌鹑蛋煮熟，剥开壳。3、莲子和枸杞用水泡着。4、根据自己的食量放水，把雪耳和莲子放进锅......

莲子鲫鱼汤，气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋冬干燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，有益气健脾、清热解毒、对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。《本草......

刚刚工作的第一年过年，就自告奋勇说这个菜由我承包了，直到今年，才彻底做好能让家人称赞的这份再普通银耳羹汤。用料银耳一朵莲子适量按个人口味百合适量按个人喜好冰糖适量最好多放一些葡萄干适量按个人喜欢也可不放年夜......

用料食材：雪梨、银耳、莲子、红枣、枸杞、黄冰糖、锡纸红枣莲子银耳烤梨的做法莲子、银耳、枸杞、红枣提前浸泡透雪梨三个梨清洗干净，带把的一头切四分之一切下来先用小刀插下去划一圈然后用勺子挖出梨核勺子挖得比较粗......

用料百合5克梨1个冰糖8克莲子10克红枣20颗莲子百合雪梨汤的做法雪梨一个备用。红枣备用莲子百合，冷水洗净所有食材放在一个干净的碗里面，放入适量的水，冷水上锅蒸20到30分钟即可。这是一款非常润肺止咳美容的甜品哟......

秋季养肺有好多种，以饮食补水、防燥护阴、滋阴润肺为宜。多喝水，多吃时令鲜果蔬，保持肺和呼吸道的润滑~还可多煮些柔润的汤粥润肺。用料银耳干杏仁新鲜莲子冰糖新莲子杏仁银耳粥的做法银耳泡发，干杏仁提前泡上半天泡开后......

用料荔浦芋头1/2个带皮五花肉200g莲子20颗红烧酱油1大勺八角1个大蒜2瓣盐1/2茶匙蜂蜜1茶匙桂林腐乳汁2小勺植物油1小勺玉米淀粉1小勺水适量荔浦芋莲子扣肉的做法莲子提前用清水浸泡半天五花肉洗净，放入锅中，加入八角，加......

这款甜品是我每天早上必备爱到无可救药皮肤滑滑嫩嫩用料新西兰花胶10g红枣3颗去核莲子3颗枸杞大概7、8颗冰糖一小块桂圆肉3颗新西兰花胶炖红枣莲子甜品的做法把花胶洗净加姜片浸泡半小时（不需要泡太久以免胶质过多流失......

今天给大家的这道汤，就是通过黄芪补气，让身体运化正常；莲子安神补心，除烦降燥；鸡肉益补气血，是一道能给更年期女性健体补益的汤品。用料鸡一只黄芪30克莲子25克桂圆6枚大枣8枚枸杞子适量姜料酒盐黄酒葱黄芪莲子煲山鸡的做法......

莲子炖猪心是养心安神的靓汤。其实猪心还蛮好吃的，嚼在口里时有种特别的美味，但是猪心的胆固醇含量过高，不能常吃，也不可吃太多。做到汤里去的分量就刚好，营养也刚好。用料莲子30克猪心250克（半个左右）姜3片盐少许春夏必喝汤......

南方有句民谣，“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。薏米虽好，可每次都要煮很久，总会感觉有点夹生，很影响口感。即便用水泡一晚，煮的时候还是要花不少时间。只需多一道工序，将薏米彻底煮熟就变的......