无油无糖快手红薯(南瓜)燕麦饼

这道美食背后的故事就是：
一、我太胖了
二、家里燕麦太多了
三、南瓜再不吃就坏了
四、不想在吃蒸红薯了
😂于是，美不美食的也无所谓了，重要的是这是一款简单的纯碳水，无油无糖食物原味。做起来也是简单粗暴😎

用料  

无油无糖快手红薯(南瓜)燕麦饼的做法  

1. 隔水蒸熟，南瓜里面的汤汁倒掉，否则面团太湿需要过多燕麦混合并且粘手。

2. 😎chua~chua~碾压成泥

3. 放即食燕麦片混合成面团，摔垫板上，摔出气势😎，因为面团软软摔起来很好玩，此步可以随便摔着玩。

4. 😂随意的摊成饼，我懒得弄小块，所以弄成如此粗犷的大饼饼，不要太厚。

5. 170度烤箱预热后放入中层烤50分钟，外脆里嫩。大家根据自己烤箱脾气确定时间温度，低温长时间烘烤最好，不会糊掉，并且外面脆脆里面偏软，吃起来口感不错。

6. 味道嘛？食物原味，纯碳水，红薯南瓜的香甜味儿，减不减脂，吃起来也没负担。

小贴士

一、低温长时间烘烤
二、不喜欢软的可以做薄一点。