无糖无油燕麦红薯饼

艰难的减肥过程~平时摄入过多的精细碳水化合物~做这个饼来代替平时的碳水化合物~希望大家跟我一样~在减肥的过程中既减肥又不会饿肚子~😘

用料  

无糖无油燕麦红薯饼的做法  

1. 红薯放进微波炉一面各叮五分钟左右。

2. 红薯剥皮，压成泥。加入即食燕麦搅拌均匀。

3. 捏成麦乐鸡大小的块状。可以压薄一点。然后整齐的放在铺有锡纸或者油纸的烤盘上~

4. 烤箱预热十分钟，然后上下层180度烤30分钟，这样就可以出炉了~吃不胖的燕麦红薯饼就好了~🤗