健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑

🥬不论是不是减脂期，芦笋都是非常推荐的绿色食物，菠菜、芹菜、小油菜，吃腻了，咱来点芦笋，清爽营养满满。

🥬每100g芦笋：

高纤维：膳食纤维1.9克。
低脂肪、低GI
热量：低于百分之74的蔬菜，22千卡。

🥬做法：极其简单

1 白灼，菜品拼盘的一把好手，提升格调

2 快炒，焯水一翻炒即可。

用料  

健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑的做法  

1. 准备食材

2. 芦笋热水焯一下

3. 蒜爆香，口蘑炒至变软，放入芦笋，加盐和蚝油，翻炒均匀出锅

4. 完成

5. 没有浓重的酱油味，清清爽爽，不油不腻。

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小贴士

非常好吃哦！
少油少盐少糖是我的饮食宗旨

我的观点：别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事儿了。