健康低卡家常菜—芦笋炒蛋

芦笋炒蛋，又是我喜欢的芦笋呦！

做法超级简单，搭配超级多样，味道非常清爽，总之很喜欢，嘻嘻！


🥬芦笋卡路里

高纤维：膳食纤维1.9克。

低热量：低于74%的蔬菜，每100克热量22大卡。

低脂肪 低GI


🥬芦笋做法：极其简单

1 白灼

菜品拼盘的一把好手，提升格调的主力军。

2快炒

焯水一翻炒即可。

用料  

健康低卡家常菜—芦笋炒蛋的做法  

1. 芦笋、鸡蛋

2. 芦笋热水焯一下，不要太长时间，捞出过凉水，切断备用。

3. 鸡蛋打散，如果想嫩一些，可以放少许牛奶或者淀粉水，少许油炒鸡蛋，稍微凝固成团

4. 放芦笋，加盐和蚝油，翻炒均匀

5. 出锅！

6. 小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗
   
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小贴士

非常好吃哦！

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。

还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！