小美家常菜第三十三道——蕃茄酱拌菜花

本人经常会有乳房胀痛、口苦的现象。乳房上的这些问题，一般与中医的肝有关。肝火、肝郁等都会引起这些症状。
跟潘老师学习了一个食疗方法：多吃番茄酱拌西兰花。感谢潘老师！
为什么是西兰花？西兰花是外来的一种蔬菜。西兰花里有一个化学物质，叫吲哚类。而吲哚类是一钟植物激素，存在于块茎类的蔬菜里面。花菜、卷心菜也都有。吲哚类的物质，能去肝毒，化肝瘀。如果肝郁化掉，肝毒去掉，肝气郁积没有了，乳腺自然会畅通一些，胀痛感会改善。

有这么多好处，必须要多吃哦。而且简单易做，没理由不去做😀

用料  

小美家常菜第三十三道——蕃茄酱拌菜花的做法  

1. 半个红尖椒清洗干净切成块状。

2. 因为小美锅在煮其他菜，所以就把菜花放入小苏打水里浸泡15分钟，然后清洗干净。

3. 主锅放入500克水，放入网锅，6分钟/V键/速度2煮开水。

4. 放入西兰花🥦和松花菜。

5. 设置5分钟/V键/速度2。最后两分钟从量杯口加入红椒块。

6. 倒入盘中，撒上番茄酱。根据自己的喜好可多可少。

7. 开吃。营养低脂，最健康，还好吃😋