干贝苦瓜鸡丝汤 by田螺姑娘
为了方便自己翻找田螺姑娘的菜谱,搬运记录一下
菜谱出自田螺姑娘:
代表作《日出之食》、《日日之食》
微信公众号:田螺姑娘hhhaze
微博:田螺姑娘_hhhaze
用料
苦瓜/丝瓜/冬瓜 | 1根 |
鸡小胸/鸡大胸 | 3小条/1个 |
干贝 | 10来颗 |
鸡蛋 | 2个 |
老姜 | 1小块 |
大蒜 | 2瓣 |
盐 | 1茶匙 |
白砂糖 | 半茶匙 |
白胡椒粉 | 1小撮 |
干贝苦瓜鸡丝汤 by田螺姑娘的做法
原料:
苦瓜(选颜色比较浅一点的)1根;
不喜欢苦瓜的也可以用丝瓜代替,其他食材全都不变;
鸡小胸3小条,也可以用1个鸡大胸代替;
干贝10来颗,提前半小时用清水泡上,或直接浸泡过夜;
鸡蛋2个;
老姜1小块,大蒜2瓣;
盐1茶匙,白砂糖半茶匙,白胡椒粉1小撮。1. 蒸干贝
浸泡半小时左右的干贝,连同浸泡的水一起放入沸水锅里小火蒸20分钟(蒸箱时间一样),然后把蒸好的干贝用菜刀碾成细丝,蒸干贝的水切记要留用。如果碰到有图片里12点钟方向的黑色细线,摘除扔掉。
* 田螺姑娘用的干贝是香港「楼上」品牌的,平时放冰箱冷藏;
* 品质过关的干贝她不习惯加料酒蒸,觉得反而容易把干贝的鲜味盖掉;
* 蒸干贝是全部步骤里最费时的一步,建议上班族提前一晚蒸好、不碾压,直接盖上保鲜膜冷藏第二天用,非常方便。2. 腌制鸡胸肉
把鸡胸肉先横向剖成薄薄的大片,然后切成细丝。切丝的时候注意,如果有图片中轴线位置那样的筋膜,最好切出来丢掉。但如果实在是刀子太钝或刀工不行,筋留着也能忍……反正不影响味道。左边都是切掉的筋,这一部分会容易影响口感。鸡肉切丝对于顺纹、逆纹不像牛肉那么讲究,但尽量把肉片薄一点、肉丝切细一点更好。
切好的鸡胸肉加入白胡椒粉和白砂糖,腌制一小会儿,冰箱冷藏过夜也没问题。
如果能提前一晚蒸好干贝、腌上鸡肉,第二天下班回家做菜简直嗖嗖快。。。冰箱有粮,手上不慌,想做快手菜的办法多的是。3. 处理苦瓜
苦瓜去蒂、剖开去白囊,切成薄片,放到沸水里焯烫半分钟后捞出来过凉水,沥干水备用。
去除苦瓜的苦味有这么几个办法:
买苦瓜的时候,颜色浅一点的更嫩,颜色深的更老,老了就容易苦。这种品种的苦瓜老了之后,白囊里的籽是发红的。
完全刮掉苦瓜的白囊,也可以去掉很多苦味,这个做法在日日之食里的咸蛋黄焗苦瓜菜谱里提到过。
给苦瓜焯一下水,然后过一下凉水也可以去掉一部分苦味。4. 煮汤
锅里放入2瓷勺油,用中火炒香姜蒜片。保持中火,把鸡胸肉丝入锅翻炒到发白。
干贝丝、焯烫过的苦瓜丝也一起炒一下。
加入蒸发干贝的水,然后用清水补足到足够没过食材的分量,烧开之后加盐调味。
不用等很久,略煮1、2分钟之后就可以打入两颗鸡蛋。
再次煮开,就可以出锅了!
这样腌制的鸡丝绝对不老,处理好的苦瓜不苦,汤水里还有干贝水这样的天然味精!真的就是夏天最最最应季的好汤水。