尹正闷菜

用料  

尹正闷菜的做法  

1. [cp]#不可辜负的美食[超话]##尹正焖菜#
   
   尹正焖菜｜蛋白质大爆炸‼️自调㊙️酱汁
   
   被尹正焖菜刷屏，火遍全网的减脂焖菜，比水煮菜好吃多啦，配上自调㊙️酱汁，快乐翻倍啦！减脂期的集美们快安排起来呀，10分钟搞定呀
   💚食材：
   虾｜西兰花｜芦笋｜胡萝卜｜鸡蛋｜玉米｜小米椒
   自调㊙️酱汁：一勺生抽｜半勺蚝油｜一勺橄榄油｜一勺香醋｜少量小米椒｜少量白芝麻
   💚做法
   1⃣️西兰花、芦笋、玉米焯一下水，鸡蛋煮熟备用
   2⃣️锅热加入一点橄榄油，加入小米辣
   3⃣️倒入虾翻炒熟
   4⃣️倒入西兰花、胡萝ト、芦笋玉米翻炒一下
   5⃣️加一点水，小火焖2分钟完成啦，
   6⃣️出锅装盘，摆上鸡蛋，撒黑胡椒完成
   💚这一碗蔬菜、虾仁、蛋白、满满的蛋白质呀，快一起瘦呀[/cp]

2. 完成