闷菜的正宗食谱

每天做两人份减脂餐有些翻不出花样，而且冬天到了，经常会烧完最后一个菜，第一个菜已经凉了！发现了这个烹饪办法简直太优秀了！所有食材原汁原味，又都是热腾腾的～最主要的是不用洗锅不用洗很多碗，懒人福音！用料虾仁200克番茄1个，约......

减脂又美味用料西蓝花适量娃娃菜适量大虾五个蒜1瓣小米辣1个尹正版闷菜的做法锅中喷一点油放蒜片和小米辣再放入所有菜自己喜欢吃啥菜放啥菜放黑胡椒和盐少放点水闷五分钟清清淡淡的很好吃比水煮菜要好吃......

闷菜是一道特别清口的小菜，非常的好吃，而且做法简单，每年一到冬季只要一有辣疙瘩卖，我都会买来做，我就爱吃它的那一股冲味，就像吃了芥末，眼泪都要出来了，特别的爽，要是感冒了吃它鼻子立马透气。用料辣菜疙瘩一个油1克清水一调......

用料虾仁克胡萝卜根荷兰豆克芦笋根西兰花朵海盐克尹正闷菜的做法[cp]#不可辜负的美食[超话]##尹正焖菜#尹正焖菜｜蛋白质大爆炸‼️自调㊙️酱汁被尹正焖菜刷屏，火遍全网的减脂焖菜，比水煮菜好吃多啦，配上自调㊙️酱汁，快乐翻倍啦......

用料芥菜2个花生米1把闷菜（芥菜）的做法芥菜洗净去根须。切细丝。芥菜丝和花生米加一勺水放锅里炒。。注意别炒熟了。炒热即可。炒热以后关火倒入盆里密封起来。放24小时候以后就可以吃了。吃的时候用干净的筷子盛出来然......

从小到大没减过肥，因为疫情后持续加班，涨了十斤的肉无论如何下不去。不得不承认，过了40岁，新陈代谢真的慢了。用料肉类随意蔬菜随意尹正闷菜便当的做法蒸锅，下面煮玉米，上面蒸小芋头，还有自己做的冷冻的杂粮饭；虾仁和鸡丁加入......

怕西蓝花炒不熟，就直接改闷菜了用料西兰花大的半朵小的一朵大约200克虾仁100克大约七八个蒜两瓣不爱吃可以不放酱油少许食用油/橄榄油一丢丢减脂西蓝花虾仁闷菜的做法西蓝花洗净切小朵，大虾去皮后背肚子虾线去掉备用（现......

办公室带饭限制了很多菜，最近正好看到尹正的闷菜，试了一下真的好好吃！用的加热饭盒。用料南瓜适量莴笋适量牛肉丸适量西蓝花适量芹菜适量荷兰豆适量蘑菇适量虾仁适量鸡肉适量牛肉适量尹正闷菜（加热饭盒版）的做法蔬菜洗干净......

冬季的一道爽口凉菜，简单，好吃成功的闷菜你能吃出芥末的味道姥姥传给妈妈，妈妈传给我的一道家常菜一晚上就可以做好，一次闷一盆，只够吃几天的用料辣菜疙瘩4个起步黄豆，花生大量姜适量盐适量搪瓷脸盆1个大料2个枣庄闷菜(凉菜......

用料西兰花半颗荷兰豆克蘑菇2个香菇1朵鸡蛋1个蒜末少许黑胡椒勺蚝油1勺白灼汁1勺水淀粉闷菜的做法西兰花荷兰豆焯一下断生锅中热油煎鸡蛋，成形后乘出锅中剩余油加入蒜末煸香，加入西兰花荷兰豆翻炒再加入蘑菇香菇加入蚝......

用料韭菜1把(300克)鸡蛋2个盐适量薯粉适量韭菜闷蛋的做法1,韭菜洗净切碎,盛容器里加适量薯粉并拌匀。2,用一个小碗，打2个鸡蛋并用筷子打散。3,把打散的鸡蛋倒入切好的韭菜里，加适量盐，再拌匀。4,起锅放少量油，油热放拌好......

用料土豆1个大米1/2杯胡萝卜1根洋葱1个火腿肠1根红薯1个小葱1小把素菜闷饭的做法准备食材，洗净。所有食材切小块状，备用。将食材放锅中放食用油翻炒，放少许盐、蚝油。炒五分钟后盛出，备用。将生米放电饭锅底，加入平时煮米......

邻居家阿姨时不时买块焖子炒白菜，从没吃过，焖子我自己会做，做完我也炒一下。。。。。完美用料白菜半颗焖子一块葱姜生抽油面酱少许油最好是大油，或者是五花肉白菜炒闷子的做法锅里加油，油热下葱酱，生抽，少许，加入白菜，少许水，翻......

用料大米300克土豆1个香肠1根香菇5朵玉米粒适量胡萝卜适量青豆适量食用油10克盐适量蚝油1勺杂菜闷饭的做法取大米300克，洗净，在清水中浸泡30分钟将香肠、香菇、土豆，胡萝卜分别切丁，与玉米粒和青豆混合备用，锅中放油，煸炒一......

家里买了太多奶酪片，花式奶酪消灭法之一用料青菜碎芹菜碎奶酪鸡蛋奶酪闷青菜的做法青菜，芹菜切碎，打好蛋液1.煎鸡蛋，捣碎2.多余的油放入青菜碎，加小半碗水，转小火3.放入奶酪碎盖锅盖煮一分钟左右4.放芹菜碎起锅奶酪里有盐，不......

天气冷，又是一两个人吃饭。可以试试这道懒人菜呀用料白菜一小个五花肉半斤火腿肠一根老抽适量生抽适量盐适量粉一把白菜闷米粉的做法肉切好，腌制。放温水浸泡粉条至发软把白菜火腿肠切好，不喜欢吃火腿肠可以不放。把葱姜......

减脂水煮的你是不是吃够了？换一种口味一样好吃又减脂用料海盐适量橄榄油一点点黑胡椒适量减脂闷菜的做法🗻🗻🗻🗻准备你想要吃的菜，清洗干净，建议选择根茎类的蔬菜，如西兰花，西芹，胡萝卜，白萝卜，黄瓜，南瓜，木耳，荷兰豆，菌菇等🗻🗻......

曾经在某饭店吃过一次，甚是想念，室友今日一展生手用料凤爪七个梅菜150g葱姜等梅菜闷凤爪的做法洗净切三段，放入油锅和葱姜一起煸炒，待变色后倒入事先调好的酱料！梅干菜洗净，浸泡之后，去水拧干！放入前面的锅中，跟凤爪一起翻炒！盖......

用料紫菜适量，可多一些小芋头8个左右咸鱼干／海蛎／五花肉条适量生抽适量盐适量鸡精适量葱花适量葱白适量姜适量紫菜闷芋头的做法紫菜泡发（泡发前剪稍微小块一点），注意用好的紫菜，随便煮都好吃！若用咸鱼干的，撕成条泡软。用海蛎......

水淹热闷法配粥配馒头特别适合，清脆爽口，口感独特，没有苦味。芥菜疙瘩有一种面疙瘩，这种面疙瘩辣味不强，不适合做辣闷芥菜丝。买的时候注意区分。用料芥菜5000克花生500克花椒50克干辣椒50克盐300克白醋300克白糖100克姜丝......

用料生抽勺菜闷米的做法把香菇，香肠，豆角炒好，放进电饭锅，上面当个土豆，水正常放，别放多。软糯香甜......

用料淡菜10只大蒜头6瓣二锅头1小瓶洋葱2小片黄油少许油少许盐少许糖少许白酒闷淡菜的做法淡菜外壳拿刷子洗净，放盐冷水里养一会。将洋葱和大蒜头切丁，不用切成泥状。起油锅，少许油，加入少许黄油，增加奶香味，煸炒洋葱末和蒜......

这道闷辣菜是跟我婆婆学的，是潍坊冬季的一道传统美食，微辣、清口，是冬季的佐餐佳品。用料辣疙瘩5个青萝卜1根食用油适量花椒适量大葱1段大姜2片盐适量食用醋适量闷辣菜的做法辣疙瘩5个，青萝卜1根，基本配比3:1。洗削干净，外......

每年秋天芥菜疙瘩下来的时候都会做一大盆，也会留一些过年的时候做，很清气的小菜，每个地方的叫法还是不一样的，做法更是五花八门的用料芥菜4个葱2根姜适量炝闷芥菜丝的做法洗好的芥菜切成丝，这个非常考验刀功和耐力以及臂力......

用料白菜片豆腐块生抽勺蚝油勺盐克蒜瓣小米辣白菜闷豆腐的做法豆腐简单先煎一下，煎至两面焦黄。准备小米辣椒一个（稍微有点辣头就行），蒜末白菜切好装盘，煎好的豆腐放在上面。备用锅里炒一下小米辣和蒜末，加水，耗油，生抽，盐煮开......