山寨版尹正焖菜
用料
胡萝卜 | 1根 |
虾仁 | 50克 |
西蓝花 | 半只 |
土豆 | 1个 |
玉米 | 1根 |
香菇 | 6朵 |
黑胡椒 | 一点点 |
盐 | 一点点 |
料酒 | 1点点 |
山寨版尹正焖菜的做法
没在图上的虾仁提前用料酒和盐腌10分钟。所有菜切成爱吃的形状。为了消灭冰箱剩菜我给全洗洗切了,这样出来是1.5人份,一个人吃不完。
锅里放一点点油,先把虾仁炒熟(依然忘了照),再放菜,加盐,加水,加盖焖。因为菜本身会出水,所以稍微加点水即可,避免糊锅。第一次做没有经验,水加多了,最后收汁收不干,吃的时候也还有不少菜汤渗碗底,影响口感。
焖几分钟就能吃了,最后可以来点青菜翻几铲子就能起锅了。我比较喜欢软一点,所以煮了10分钟,西蓝花已经不新鲜了,下次焖5分钟试试。
个人口味,最后来了一点小麻油、青花椒油和黑胡椒。味道很好,既有食物本味还能吃饱,营养均衡的减脂餐,太棒啦。