无油无糖能量棒（佛系操作）

爱运动的人这个能量棒怎么错过，食材任意加没有特别要求。

用料  

无油无糖能量棒（佛系操作）的做法  

1. 香蕉捣成泥，鸡蛋充分搅散。
   食材:鸡蛋2个，香蕉2-3个（大小都可以，多少无所谓），巴旦木，腰果，核桃，即食燕麦，南瓜子仁，蔓越莓干，黑葡萄干，绿葡萄干，芒果干，三色糙米粉，熟荔蒲芋头。
   
   所有食材混合，不要太湿就行。

2. 烤箱提前预热。上下火180度烤25-30分钟。
   平铺在烤盘里。我用的是28*28的盘。
   时间得看食材干湿度来定，剩余的10分钟尽量看着别烤糊了。
   注:仔细看看这个性状哈。

3. 出炉后，放凉切块。我共切了16块，一块45克左右。

4. 性状是软的，很有嚼劲儿那种。
   佛系操作，🉑自行调整。

5. 一周内吃完。
   运动前或者饥饿的时候来一块，
   0添加健康又饱腹。

小贴士

家里有的果干坚果啥的都能放。熟的就行。不是熟的可以提前烤一下。没有的可以不加，任意替换或者增加。