燕麦能量棒无油无糖版

一块能量棒，横扫饥饿感，减脂期间必备零食

用料  

燕麦能量棒无油无糖版的做法  

1. 适量坚果，只要你喜欢的都行，黑加仑，红枣切小

2. 一根香蕉，一个小芒果，不喜欢太甜的可以不用加芒果，切小，放料理机打成糊，根据需要加点脱脂奶，主要怕料理机打不开

3. 在坚果盆里倒入打好的香蕉糊，加入即食燕麦混合

4. 倒入烤盘压实，烤盘下垫一层油纸或者锡纸都行，防止粘盘

5. 烤箱预热后，中层，上下火，180度，20分钟，根据燕麦厚度调整时间

6. 放凉后，切块，入盒

小贴士

香蕉泥要烤脆比较难，所以这款燕麦棒中间有点软