无油免烤箱低糖燕麦能量棒

今天想和大家分享一款自制的能量棒小零食。放在办公室或者随身携带可是又健康又饱腹的哦。Susie带来的是无油无烤箱版，大家可以根据喜好自行调整烹饪形式：）大家可以关注我的微信公众号一起分享好吃好玩和健康：神奇的Susie

用料  

无油免烤箱低糖燕麦能量棒的做法  

1. 将燕麦、黑芝麻混合在一起，干锅炒出香味，盛出备用

2. 红枣去核、可以加入你喜欢的坚果啥的放进备用的燕麦中

3. 将燕麦奶、奶粉、甜菜红糖适量混合煮开

4. 倒入备用的燕麦，搅拌至液体包裹每一颗燕麦收汁

5. 盛入玻璃容器，用勺子压实，一定要压实压平，最后成型拿出来切才不会碎，这个步骤可以在容器底部先铺上一层保鲜膜方便取出、清洗

6. 压平、压实！

7. 放入冰箱急冻，想吃的时候取出软化~吃不完放进保鲜层哦！

8. 一个美好的下午茶~

9. 这是近来很网红的燕麦植物奶~大家可以自己去搜索哈

10. 奶粉我用的是澳洲的A2，因为国内的奶源我不太放心已经戒掉了

11. 糖我用的是甜菜红糖，从东北的农户那买的。甜菜提取的红糖升糖指数和健康度都比蔗糖好很多呢

小贴士

燕麦你可以用即食燕麦会比较快~其他的小贴士上面已经写了哦：）喜欢香脆口感的朋友在压实后可放烤箱200℃烤15分钟哈😊