能量棒的正宗食谱

这道简单的零食最适合爱健身爱美丽的你啦！食谱为无糖低碳的素食食谱用料燕麦200克奇亚籽50克亚麻籽30克椰子油少许瓜子仁少许榛子少许核桃少许杏仁少许中东大枣100克高颜值素食能量棒RawBar的做法准备食材混合燕麦，奇亚......

一块能量棒，横扫饥饿感，减脂期间必备零食用料香蕉一根小芒果一个即食燕麦约150g坚果黑加仑红枣少许燕麦能量棒无油无糖版的做法适量坚果，只要你喜欢的都行，黑加仑，红枣切小一根香蕉，一个小芒果，不喜欢太甜的可以不用加芒果，切......

美国人叫它GranolaBar，欧洲人叫它MuesliBar，咱中国人叫它切糕。我叫它杂粮能量棒。高糖，但是全部由新鲜的杂粮做成，所以也营养丰富。很适合小朋友吃，因为甜甜的他们喜欢。放在盒子里给小朋友做间餐，或者出门野餐之类的，补充......

健康又簡單堅果可自選,喜歡什麼放什麼用料巧克力(lindt85%）半排椰子油適量椰棗1-2粒杏仁(無鹽)一把開心果一把核桃(無鹽)一把巧克力堅果能量棒的做法我買的是沒烤過的，所以就拿pan烘了下，如果想省卻這步，可買烤過的堅果或......

用料燕麦适量鸡蛋1个黑米适量燕麦米适量绿豆适量酸奶一袋空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期的做法绿豆，黑米，燕麦米放水中浸泡12小时，第二天上锅蒸八成熟这时，准备鸡蛋一只，燕麦，酸奶，大碗黑米绿豆燕麦米蒸好和燕麦放在一起，......

原方来自孟老师的手工饼干，其实就是超快手的巧克力饼干，我觉得和棉花糖版的牛轧糖差不多，甚至还要简单，打包送人用料OREO巧克力饼50g烤花生（或杏仁片）50g白巧克力200g盐一小撮白巧克力坚果能量棒的做法饼干去掉白心，用手掰成......

1.早上6点起来晨跑，没吃早饭跑步没力气？2.傍晚6点下班去健身房，没吃晚饭，饿的无法集中锻炼？3.周末长距离骑车，登山，徒步背包，中途饿的时候吃什么？4.下午4点办公室工作饿的不行就想嘴里嚼东西？5.晚上下班途中饿的不行，为防止回家......

最近经常加班，有时甚至午饭都错了，在有一天又错过午饭时，我去便利店买点吃的，发现一个小小的能量棒竟然要5块钱，于是周末时光果断下手自己做，既健康又节省。用料燕麦100g内蒙炒米50g奶粉20g肉桂粉10g淀粉20g盐一小勺枫糖浆3......

作为自己的零食，即使不出于健康的角度好像自己也越来越不太吃重油重糖的饼干了尤其是夏季，只想做点香气足又清爽的东西这款饼干就是我最近的新宠啦连续做了三次，整体口感是香酥劲脆的，但也不会很硬到硌牙满口都是燕麦和坚......

脂肪含量较低，运动前也可以吃。如果改成普通的健康零食，可以加点坚果和椰子油。全部材料做出来共435卡，脂肪9g，碳水38g，蛋白质58g。分成8份，每份54卡。用料蛋白粉2scoop(70g)可可粉(cocoapowder)4tbsp甜菊粉（stevia）1tsp萝卜1......

先说一下我只是搬运工这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒有朋友要方子所以我就写下适用于练前加餐早餐或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…用料燕麦片70g蛋白粉1勺牛奶适量（使原材料湿润起黏......

用料低筋面粉适量饼干/曲奇/能量棒的做法烤燕麦饼：燕麦片100G全麦粉60G椰蓉20Gor其他果干芝麻20G红糖or椰子糖20-30G（部分0卡糖）盐1G椰子油20G（可用鸡蛋or香蕉替换）水or牛奶适量至能抱团170度15-20分钟免烤巧克力燕麦饼湿......

减脂期当作早餐或者是零食都是健康又美味的哟～用料燕麦片适量坚果适量可可粉20g香蕉一根红豆适量自制能量棒/燕麦饼干的做法所有材料压碎，充分混合到一起你还可以凭喜好加入任何豆类，坚果，蛋白粉，抹茶粉…举一反三👊烤箱17......

无论你是增肌，还是减脂，都离不开饮食，而正确的饮食可以加速你的训练效果，作为资深教练，必然要会自己搭配并做出来合理的健身餐，感谢下厨房给我们饮食灵感，这款杂粮能量棒，替换了一些东西，更加适合减脂，和低脂增肌用料燕麦片50克......

这款能量棒应该是顶配了，而且没加一点糖都是蜂蜜调味，还是很适合健身的人的用料法芙娜64%黑巧200g谷物麦片200g蜂蜜适量杏仁适量蔓越莓干适量蓝莓干适量黑芝麻适量总统黄油适量巧克力能量棒的做法买的是这种麦片，因为这......

突然发现冰箱有几根熟透了的香蕉，所以就做了这个用料桂格快熟燕麦片100克香蕉2根红糖一点点鸡蛋2只全麦粉2勺核桃3个原味杏仁少许葡萄干少许蔓越莓干少许奇亚籽和黑芝麻各一点点香蕉燕麦全麦能量棒的做法1.把所有材料......

参考系@sunny_k&明月燕子170℃15min耐煮燕麦片，口感挺硬的，也许是烤的时间长了橄榄油与蜂蜜先煮过，再混合调料有肉桂和香草精先是10分钟，这样的成品出来是散的，因为橄榄油太多，就又加了一勺奶粉，一个蛋黄，一铲炼乳，复烤大......

在Joyofbaking上看见的方子，略加改动。只用打发的鸡蛋白就能让坚果碎粘在一起并且烤出酥脆的口感，重点是一滴油都不加！真是太惊喜了，一起来试试吧～用料烤香的混合坚果(核桃,花生,南瓜籽,葵花籽,杏仁都可以)250g耐烤巧克力......

用料原料：水果燕麦片270克蔓越莓干40克黄油40克幼砂糖10克麦芽糖40克水饴40克燕麦能量棒，做法实在太简单了，在家就能轻松制作，来一块就能横扫饥饿，低卡吃不胖的小零食。的做法详见......

参考君之烘焙的榛子燕麦块，根据自己的材料进行调整，最后的成品好香～用料燕麦片160g糖（白糖红糖）共60克核桃蔓越莓花生等110克低筋面粉45克黄油90g蜂蜜30g果仁燕麦能量棒的做法果仁微微至有香味，冷却切碎备用，所有的干料混合......

想消耗以下食材：抹茶粉，可可粉，荞麦面，燕麦还有各种坚果。参考网友们分享的食谱后，动手实验。菜谱供大家参考，请不要对菜谱提问，因为作者是烹饪小白无法回答。用料即食燕麦片70克生鸡蛋3个蜂蜜3勺香蕉1.5根瓜子仁70克奶粉35......

甜的流油的烤红薯，相信大家已经都吃过无数次啦，其实多加几步，还可以做成好吃的能量棒呢。用料红薯70克燕麦片50克芝士脆10克草莓脆10克鸡蛋1个能量棒~宝宝辅食的做法准备食材：红薯70克、燕麦片50克、芝士脆10克、草莓脆10......

健身党一枚，自制健身减脂小零食无糖无油营养丰富健康，看的见的食材用料燕麦300克鸡蛋1个香蕉2根牛奶160克坚果适量椰蓉适量蛋白粉1勺黑芝麻适量可可粉适量懒人版自制可可香蕉牛奶黑芝麻燕麦蛋白粉能量棒的做法第一次制......

健康小零食用料混合谷物燕麦200克左右鸡蛋1只红糖/蜂蜜/果酱适量谷物能量棒☺︎的做法准备食材！所有食材混合搅拌！倒入模具中，压实！放入烤箱180°烘烤20分钟左右！从烤箱中取出切割（注意安全！）放凉！享用吧！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤......

家里麦片一时吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，饱腹又健康，有冰糖更不会上火，搭配坚果营养丰富用料燕麦片200克蔓越莓干55克坚果160克黄油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗的做法燕麦称重......