过年胖了10斤,吃出了高血脂,必须减肥,但要健康减肥!
用料
减脂杂粮米饭的做法
以上食材,除了黑芝麻,其它1:1,黑芝麻少许,洗净,泡半小时,加水高出两指即可,用电饭锅,养生壶煮都可以
我在店里,是用养生壶煮的,按煲汤键,煮至米饭吸水后,就可以关了!
小贴士
胃不好的建议煮的烂一些,等吃一段时间,肠胃慢慢适应粗粮,再煮的干一些
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