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减脂期杂粮饭

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减脂期杂粮饭的做法步骤图，怎么做好吃

上班族，减脂期记录

用料

红糙米	30克
黑米	15克
燕麦米	15克
荞麦	15克
黑藜麦	15克
薏仁米	15克

减脂期杂粮饭的做法

随意搭配，取用量75g左右，加入200g水，预约过夜，选择粗粮饭
成品米饭约200g，分成2份食用

标签: #杂粮 #减脂期 #好吃 #减脂期杂粮饭

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