低脂杂粮饭

为了减肥又能吃的有营养，我也是拼了！

用料  

低脂杂粮饭的做法  

1. 准备早餐的时候，泡上杂粮米
   杂粮米泡3个小时后，控干水，在炒锅里干炒出香味，再上锅蒸熟，微微硬就可以了。

2. 洋葱  胡萝卜  南瓜切块
   火腿切块

3. 热锅凉油，放入洋葱，煸炒20秒，再放入胡萝卜，南瓜煸炒，放入盐，耗油，白胡椒粉适量，同时放入一点水，焖炒2分钟，打入散鸡蛋，焖10秒，倒入杂粮饭，煸炒1分钟，放入火腿，焖10秒，关火。出锅！超级美味，减脂的杂粮饭！

小贴士

杂粮饭炒之前是要熟的，可以微微硬！