减脂必备-藜麦小米杂粮饭

减脂的时候不吃米饭会很饿 但是吃了米饭又很有负罪感。来看看藜麦小米杂粮饭，饱腹还健康～

用料  

减脂必备-藜麦小米杂粮饭的做法  

1. 藜麦先泡2小时，然后跟大米小米一起，放在电饭煲里蒸。电饭煲煮好以后焖20分钟。放几滴香油滴一点点蚝油更好吃一点～

小贴士

大米藜麦小米2:1:1，根据自己的饭量酌情处理。可以一次做两天的量。藜麦不要太多，不然会很难嚼