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减脂餐～无米番茄烩饭

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减脂餐～无米番茄烩饭的做法步骤图

低卡低脂减脂餐，用花菜代替米饭，减少了碳水摄入，美味又饱腹！

用料

花菜	半个
西红柿	1个
鸡蛋	1个
蒜	2瓣
番茄酱	1勺
生抽	1勺
蚝油	1勺
黑胡椒	少许

减脂餐～无米番茄烩饭的做法

蛋液兑些牛奶，不粘锅不需要防油，直接煎
喷少许油，放蒜片炒香，再倒入番茄块，炒出沙
兑些开水，倒入花菜碎
我还加了些速冻三丁，没有不放，再倒一勺生抽，蚝油，番茄酱，黑胡椒粉，最后收汁撒葱花
低卡低脂，健康减脂餐

标签: #番茄 #无米 #烩饭 #减脂餐

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/6djpxy.html

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