🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭
今天这个无米烩饭真的超好吃!!匆匆拍了两张照片赶紧开吃了，从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭，这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 番茄 | 2个 |
| 花菜 | 半个 |
| 葱花蒜末 | 少许 |
🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法
番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点，鸡蛋打散、葱花蒜末切好
![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第2张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第2张")
锅里少许油把鸡蛋炒熟盛出备用，然后把花菜翻炒一下，炒熟盛出备用
![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第3张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第3张")
喷-点橄榄油炒蒜末，然后倒入番茄继续翻炒出汁，可以加一-点清水、然后加入少许盐、白胡椒、1勺生抽、半勺蚝油调味
![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第4张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第4张")
:倒入花菜，翻炒、再倒入鸡蛋翻炒
![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第5张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第5张")
撒上葱花就可以出锅啦!!真的无敌巨好吃热量也不高只要266大卡~减脂期代替米饭的好选择，三下五除二就吃完啦~拍照片都等不及由
![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第6张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第6张")
266千卡
![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第7张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第7张")
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![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第8张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第8张")
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![🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第9张]( "🍚｜100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤图 第9张")
