减脂低脂便当一人食（第一周）

这是一场修行…

用料  

减脂低脂便当一人食（第一周）的做法  

1. 1.6
   早：牛奶麦片鸡蛋   午：西兰花鸡肉芋泥
   晚：生菜巴沙鱼南瓜

2. 1.7
   早：牛奶麦片鸡蛋   午：西兰花牛排南瓜
   晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥  

3. 1.8
   早：拿铁麦片  午：胡萝卜小豆玉米奶酪巴沙鱼芋泥   晚：青菜白菜巴沙鱼   

4. 1.9
   早：拿铁芋泥麦片  午：胡萝卜玉米黄瓜鸡丁   晚：西红柿炒蛋   

5. 1.10
   早：拿铁麦片  午：白菜牛排芋泥  晚：牛排西红柿炒蛋

6. 1.11
   早：拿铁麦片   午：花菜鸡肉素鸡土豆  晚：橙子

7. 1.12
   早：拿铁  午：青菜鸡肉  晚：黄瓜杏鲍菇玉米