一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐
生酮减肥法宣告失败😂
气色不行，影响睡眠，全身乏力……
还是正常吃我的低卡餐吧！
常常不知道吃什么的小伙伴可以学学噢~
谢谢关注的朋友，也希望你们早日达到理想身材😄
用料
| 胡萝卜 | 适量 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 三文鱼 | 一块 |
一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法
三文鱼+西兰花+西红柿炒蛋：三文鱼我就买的冷冻分装的，每次吃一块刚好，用火稍稍煎一下每边，一分钟不到就熟！
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第2张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉+西胡芦+南瓜
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第3张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第3张")
南瓜+鸡胸肉+胡萝卜鸡蛋饼
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第4张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第4张")
水煮菜心+炒鸡蛋香菇鸡胸肉
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第5张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第5张")
香菇腊肠+玉米+四季豆+西红柿炒蛋
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第6张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第6张")
西红柿+四季豆+胡萝卜+西兰花，忘记买肉了。没肉吃整个人都不好了，但是不饿~
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第7张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第7张")
茄子也是用微波炉叮的，要像我一样，拿个小盒装用油爆香的酱料，不然到中午吃的时候茄子都又酸又咸~
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第8张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第8张")
下期推荐一个我们本地店家的辣椒酱，超级香！！
![一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第9张]( "一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法步骤图 第9张")
小贴士
给大家推荐一个超快手的方法：
菜洗好，用保鲜膜包住，微波炉中高火4分钟，超快！超简单！！！
现在几乎都不用水煮了，微波炉一热，不用油不用盐，还能保持脆绿脆绿的！！
