减脂第一周

艰难的开始
非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800 ml每天。
有力量才能去运动
平时就不怎么吃米饭，所以基本都用其他蔬菜代替米粉。

用料  

减脂第一周的做法  

1. 周天午餐

2. 周天早餐

3. 周六午餐

4. 周六早餐

5. 早餐

6. 午餐

7. 早餐

8. 早餐

9. 早餐

10. 早餐

11. 早餐

12. 早餐

13. 周五午餐

14. 周四午餐

15. 周三午餐

16. 周二午餐

17. 周一午餐

小贴士

坚持✊