无油超低糖黑巧克力全麦软欧

其实我本来想做黑巧克力贝果，一不小心水放多啦，就诞生了这款软欧包。 喜欢的小伙伴可以点赞关注收藏～

黑巧克力我用的是嘉利宝80%，比较苦，但是我喜欢。大家可以换60%，可能会好一些，还是看个人口味噢。

由于面团操作起来还是有点粘手的，重点强调一下❗️❗️❗️：

1.一定要用蛋白质含量14%的，吸水性很不错。另外，带上手套操作非常方便。
2.波兰种记得要提前一晚做！

没有谷物面包粉和燕麦麸皮的小伙伴，可以自行改成高筋面粉或者全麦面粉代替。喜甜的小伙伴可以多放点蜂蜜。

我的硅胶吐司模具：长25cm，宽10cm，高7cm。

我用的蜂蜜是朋友自己家养的～

用料  

无油超低糖黑巧克力全麦软欧的做法  

1. 提前一晚，准备波兰种。加入水，酵母，全麦面粉，搅拌均匀至没有干粉。裹上保鲜膜，现在天冷，可以室温发酵四小时再放冰箱或者直接放冰箱。
   
   第二天取出，恢复至室温，可以发现表面有气泡，底部有很多洞洞，内部蜂窝状即可。

2. 准备好主面团材料，并加入波兰种，搅拌均匀，揉成一个粗糙的面团。
   
   注意戴手套操作，面团有点粘手。

3. 如图揉成这样粗糙的面团。室温静置1-2小时后，再揉一下面团，可以发现光滑许多。

4. 试着可以拉出一定厚膜，就差不多了。如果拉不太出膜，可以再继续静置30分钟。

5. 整形成圆形，准备第一次发酵。由于天气冷，发酵时间大大延长，2-3小时左右，但是每个人家里的环境温度不一样，请每过半小时左右可以检查一下面团。

6. 发酵至两倍大，沾湿手指按洞不回缩。

7. 面团还是比较粘手的，戴上手套操作。
   
   准备一小碗水在旁边，沾湿手套后开始排气和折叠。先用手掌轻拍面团排气（忘记拍照了）
   
   然后开始第折叠。如果模具是圆的就最终整成圆形，像我一样方的，就整成橄榄形。

8. 折叠过程。记得随时沾湿手套。

9. 折叠过程。记得随时沾湿手套。

10. 最后折成橄榄形。

11. 放入模具。冰箱冷藏发酵至第二天。

12. 第二天早上取出，可以发现大了一倍左右。恢复至室温，继续发酵至两倍大。
    
    预热烤箱，上下火，220度，撒上干粉，割包。烘烤22分钟。
    
    取出放凉。

13. 巧克力味非常浓郁，烤的时候客厅里香气满满。

14. 组织还不错吧～ 趁着还温热，口感挺软的。
    
    切好片，剩下的冷冻保存。
    
    吃之前，微波炉高火50s左右即可。吃的时候可以抹点果酱，黄油，或者酸奶油～