营养均衡快手餐（可做减脂版，电饼铛版）

这个是我健身的时候吃的，菜品营养均衡。关键是很好吃呀(｢･ω･)｢嘿，衍生出来的菜品还很多哦😊

用料  

营养均衡快手餐（可做减脂版，电饼铛版）的做法  

1. 将1个罗马生菜或者你爱吃的其他蔬菜剁成碎块，越碎越好。
   
   把肉肉剁碎，因为减脂，我吃的是鸡胸肉。但是我保证，这种做法是我吃过鸡胸肉最鲜嫩多汁不柴的一种做法啊。
   
   用个大盆或者大器皿装呀(´-ω-`)
   

2. 加腌萝卜。腌萝卜不爱吃的话可以不加。我这个腌萝卜是海底捞送的٩(๑^o^๑)۶。我觉得还挺好吃(≧∇≦*)多加了很多。
   
   加小米辣。喜欢吃辣童靴可以多加。我加了三个，我感觉没啥辣味，我对象说快辣死了。
   
   加香菜。爱吃的小伙伴可以加。
   
   加虾皮。这个要加啊，超级好吃啊( •̥́ ㉨ •̀ू )嘤嘤嘤~
   
   加盐。多加虾皮的小伙伴们可以少加盐，防止太咸。
   
   加橄榄油，也可以用其他油代替。做减脂的小伙伴，少放油哦(´-ω-`)
   
   加面粉，做减脂的小伙伴可以少加，保证能稍微粘连就行。面粉少加有个缺点就是饼饼容易散，其他的没啥。掌握不好度的小伙伴可以少量多次加哈。
   
   加鸡蛋。可以增加粘连性。
   
   然后使出你的洪荒之力开始搅拌吧，你的大盆派上用场啦๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) 

3. 电饼铛放油，减脂的小伙伴少放点。把菜菜放到电饼铛上啦，没有电饼铛用煎锅也行。
   
   噔噔噔，这个时候可以放芝麻啦!(^O^)y喜欢吃就多放点，管够啦。
   
   盖上电饼铛。煎至两面金黄捞出。
   
   放面粉放的少的小伙伴，饼饼会有点散哦，夹的时候注意点。可以拿铲子铲出来。

4. 噔噔噔，成品好啦。超级爱吃(ღ♡‿♡ღ)
   我是晚上做的，做完之后想第二天带公司去吃。结果没忍住，半夜全吃了。
   
   做的减脂餐，吃了不胖人(๑• . •๑)
   

小贴士

这个菜很随意的，爱放啥放啥。