营养的正宗食谱

以上是作者的主页21世纪生活节奏快，996的工作模式，让生活失去了陪伴，老人辛苦做好了饭菜，子女已经到了上班的时间，本该欢声笑语的饭桌，只剩下老人孤单的吃饭，现在和家人吃顿早饭，已经变得越来越困难。上班族都有一颗脆弱的胃，......

用料胡萝卜根鸡蛋个粉丝把胡萝卜蚝油勺盐克葱根食用油克香油勺虾皮鸡精勺味精克十三香面粉克营养健康的萝卜粉丝鸡蛋蒸饺的做法萝卜胡萝卜去皮插丝飞水或者用盐揉，在切碎，攥干水分加入葱姜末、粉丝、虾皮、鸡蛋、盐、味......

炖足火候的牛腩入口即溶，香味和口感一级棒！炖牛腩含有丰富的蛋白质，大量能被人体吸收的氨基酸，增强肌体抗病能力！补中益气、化痰止渴、强筋健骨、滋养脾胃、适合发育阶段的宝宝们和大病初愈补铁补血补气。用料牛腩800克西......

早餐一定要吃呦，不吃早餐容易造成胆囊壁毛糙、胆囊结石等疾病，吃外面的早餐又不太卫生，那么对于比较爱睡懒觉的宝宝们，这款方便快捷的早餐水晶包很适合做呦！把馅儿提前做好，保鲜膜封存放入冰箱，早上起床用饺子皮包几个放入锅......

用料玉米1根办公室也能吃到新鲜蒸熟的甜玉米快速营养早餐的做法生的甜玉米1根新鲜甜玉米洗净放食品保鲜袋里微波炉5分钟（根据微波炉情况和玉米大小）叮～好啦～小贴士最好带两个😄办公室叮完玉米太香了😄......

用料排骨750克蒜3头小葱2根营养健康的清蒸蒜蓉排骨的做法排骨放面粉，小苏打抓匀去血污洗过后颜色明亮蒜打成蒜蓉加入凉油，调匀加入热油调匀调匀后加入耗油少许，生抽少许，盐少许调匀加入淀粉1勺，再次抓匀腌制20分钟切白萝卜......

一套煎饼果子里面有面粉、杂粮，鸡蛋、蔬菜，配上一杯牛奶或豆浆，营养全面，一套搞定！大人孩子都喜欢我做的煎饼不一定正宗，主要是就地取材，有啥放啥，口味上只要酱调对了，不比外面的味道差。用料面粉50克豆面或玉米面15克鸡蛋每套......

用料鸡蛋2个中考加油，营养搭配早餐的做法火腿肠切花十蛋黄水饺十西兰花十水晶虾水饺十西兰花十虾仁十海参十火腿肠十蛋黄十燕麦牛奶燕麦牛奶橙子十小番茄海参上生鲜小贴士火腿肠需下水煮开，对切再切花刀......

简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见......

疫情期间，天气渐热，冰激凌可以上场啦～～在做的时候感觉娃口水都要留出来了用料淡奶油200克柠檬汁10滴白砂糖30克香蕉5根芒果2个快手营养水果冰激凌的做法芒果切丁，香蕉切丁糖分三次加入淡奶油，打发到中性发泡，分次滴入柠檬汁，......

白灼菜心属于粤菜系，口感鲜嫩、色泽翠绿、营养丰富，主食材为菜心→而“白灼”是突出粤菜清淡的烹饪手法之一是以煮沸的水或汤将生的食物烫熟，做法特别简单，厨房小白也可以轻松搞定~用料菜心300克蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣淀粉1......

一日之计在于晨，三餐之始在于早饭，营养和美味必不可少，我家小朋友很喜欢。反正就是喜欢吃什么都可以放进去，包菜丝是灵魂必不可少用料面粉120克包菜1/3个鸡蛋一个胡萝卜1/5根牛肉30克盐适量鸡精适量酱油2克水30克营养早餐......

蒜苔的花骨朵也能吃？吃它不是因为封控的蔬菜难寻，而是因为在试过藠头根也可以很美味之后，本来要丢弃的蒜苔尾巴我就觉得丢了它好浪费，不想丢了它而是想要吃了它😁用料蒜苔花骨朵1把鸡蛋3个清水、醋适量盐适量食用油适量生......

用料鸡蛋2个火腿肠1根吐司2片花生酱适量芒果1个AD钙奶1瓶吐司蛋卷营养早餐的做法所需材料鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用火腿肠去掉肠衣备用平底锅烧热刷油，倒入一半的蛋液蛋饼成形放入火腿肠卷起来倒入剩下的蛋液，继续卷成......

用料猪肉（瘦肉）600克鸡胸肉600克盐12-15克小苏打8克黑胡椒粉5克糖50克耗油40克鸡精10克冰葱姜水200克花生油50克甜玉米粒150克胡萝卜100克香菇丁100克木耳丁100克营养蔬菜肉肠［烤肠］的做法木耳、香菇、胡萝卜清洗干净切小......

如题。。。每天一杯不重样！用料山药60克玉米渣30克小米30克红枣6颗水1000ml营养早餐「山药大枣玉米渣糊」💕💕💕的做法准备好食材。将红枣，玉米渣，小米洗净。红枣剪碎。所有食材到入豆浆机或破壁机。加入水，选择米糊功能......

用料牛奶130克酵母3克泡打粉3克糖4克面粉250克猪油8克不加一滴水的牛奶小馒头，营养好吃一口一个的做法做法:酵母倒入牛奶拌匀，碗中放入面粉➕泡打粉➕白糖➕猪油➕加拌入酵母的牛奶搅拌成面絮，(面粉吸水性不一样，需少量多......

早餐，美食用料普通面粉400克蔓越莓80克酵母8克糖粉100克水320克葡萄干适量蔓越莓发糕:营养蒸出来的做法先把面粉称好把320克水，热温，放入8克酵母，溶化，倒入面粉！加入100克糖，蔓越莓，拌均倒模，摸平，然后表面放点葡萄干！发烤，2倍大，......

色泽鲜艳，有食欲。另外，菜蛋肉都有，营养均衡。用料新蒸米饭一锅肉末鸡蛋黄椒，红椒，黄瓜，玉米粒，青豆，芹菜彩色营养炒饭的做法玉米青豆粒，开水焯熟。肉切成肉碎，各种蔬菜切成小丁待用。热油，将鸡蛋炒散，放入肉丁煸炒，再放入蔬菜翻炒......

用料吐司片5片鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根牛排1块三明治(营养丰富又健康)的做法这个三明治我买的是13✘13的规格，按照你们当地面包店的三明治规格来，问题不大。我买的是原味的吐司🥪准备好三明治，根据你准备的食材来确定三......

小饼柔软喷香有食欲用料面粉150克鸡蛋3个牛奶250克小葱绿1把火腿肠小，1根盐3克植物油适量平底不粘锅1把鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富的做法鸡蛋，盐加面粉先搅拌成稀面团，多搅拌一会让它起劲。再加牛奶搅成稀面糊。醒一会儿......

小时候就看过我爸做酒酿，看他用厚厚的棉袄裏着一个大器皿当宝贝一样塞进衣柜里……后来也会馋嘴，但都是去超市买，再后来在朋友的怂恿下，便试着自己做，真的，一点都不难做，爱吃酒酿的都来试试吧，好吃。用料新鲜糯米2斤安琪甜酒......

肉类蛋类蔬菜都有的营养均衡早午餐，一只平底锅搞定，方便快捷。用料鸡蛋香肠培根芦笋秋葵热水一勺食用油适量营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨的做法烤肠入微波炉解冻。平底锅烧热，冒烟时转小火，倒入油，马上打鸡蛋。洒盐......

西红柿达人几乎每周要做一道跟西红柿有关的菜🍅🍅🍅🍅🍅用料西红柿1个面适量平菇适量盐适量酱油适量香葱适量油辣椒适量蒜适量芝麻油适量西红柿达人蕃茄味面条简单又超好吃又有营养的做法看起来是不是很有食欲西红柿......

小孩太爱吃外面的火焰山烤肠了，外面的肉不敢多给吃，，索性自己动手咯用料盐100克猪肉1000克鸡精1勺五香粉3勺蜂蜜2勺玉米淀粉40克酱油2勺冰水100克儿童辅食香肠健康营养自制火腿肠火焰山的做法网上有卖肠衣清洗干净盐份，➕......