早餐-营养均衡的汤米粉

最近在调整作息时间，从以前的8:30起床调整到最近6:50自然醒，因为薛先森8:20要出门，以前他都是在单位吃早餐，我自己吃也就随便应付，这两周我自己意识到应该要改变自己。
昨晚薛先森看中国对波兰的篮球赛，因为大家知道的那个zhouqi梗，有点激动，后来没看完，终于去冲凉在00:00睡觉，睡前说饿，哈哈，许诺第二天做早餐他吃………

诺不轻许，7:00起来跳了一套20分钟减肥操，然后洗澡、发现时间有点紧已经7:30，所以开始煮早餐，7:48煮好，刚好7:50薛起来洗漱，8:00-8:20吃早餐和漱口！虽然这次有点匆忙，薛还是很高兴！鼓励我继续可以坚持，把我们两人的身体养好，迎接下一阶段………

我不是大厨，也没有高超的拍摄技巧，只希望在四季可以每天用心准备当季、搭配均衡、容易做好的新鲜健康三餐给爱的人吃，大家有兴趣互相交流……

用料  

早餐-营养均衡的汤米粉的做法  

1. 番茄与鸡蛋一起煎，因为番茄红素是需要煎煮后才更好被人体吸收，一般煎后加水煮出浓汤

2. 加纯净水煮汤

3. 用他喜欢的这个泰国粉，

4. 一小包就够了

5. 把昨晚炒到八成熟的五花肉加进去一起煮开

6. 加白蘑菇、菜叶子

7. 煮好装盘，刚好两碗

8. 因为今早运动洗澡晚了一点，7:30-7:48煮好，时间有点赶！😊下次时间充裕点再研究如何拍的更好看，装盘也要讲究一下！

小贴士

只在煎蛋和炒番茄片时候放了油，全过程没有放盐，五花肉是之前加了盐爆炒本身入味也很香；番茄汤汁煮后气味浓郁，是很开胃，我们也习惯了少油盐的饮食，如果姐妹们重口味的可按自己口味调整，薛先森表示很满意“好久没有吃这么舒服的早餐！”也许是为了鼓励我继续提升厨艺！😄